Exercício para reduzir os gases do estômago

formação de gás excessivo no estômago é o resultado de flatulência e acidez, e seu estilo de vida e dieta são os principais culpados para essa condição . Gás do estômago é composta de vapores inodoros , tais como o hidrogénio , azoto , oxigénio e dióxido de carbono . O odor desagradável que se origina a partir do gás vem das bactérias no intestino grosso . Existem métodos e exercícios que você pode fazer para tratar gases no estômago e colocar menos pressão sobre os órgãos dentro do seu abdome. Yoga

Realizando yoga ajuda a expulsar e reabsorver gás , estimulando o peristaltismo , que é o músculo responsável pela eliminação de resíduos. Yoga também aumenta o fluxo de sangue em seus órgãos digestivos e ajuda-los a trabalhar mais eficientemente. Enquanto poses de ioga evitar inchaço e aliviar o excesso de gás , também é importante para a prática de uma dieta saudável e estilo de vida. Evite fazer yoga se você tem uma hérnia , doença inflamatória , diarréia, dor ciática ou condição hipertireoidismo .
Exercícios cardiovasculares

exercícios cardiovasculares, como corrida , natação e ciclismo pode todos ajudar a aliviar o seu corpo do excesso de gás em seu estômago. A realização destes exercícios melhora a eficiência da circulação e facilita o transporte de oxigênio por todo o corpo . Exercícios cardiovasculares têm provado para reduzir o estresse no corpo. Estresse agrava o trato digestivo e aumenta o gás em seu sistema. Não só faz exercícios cardiovasculares aliviar os sintomas de stress, mas aumenta o número de células do sangue, melhora a saúde mental, reduz a gordura corporal , reduz a pressão arterial e fortalece o coração .
Exercícios de alongamento

um programa de exercícios diários de alongamento pode ser um componente-chave na luta contra os efeitos do gás em seu estômago. Exercícios de alongamento têm mostrado para aliviar o seu corpo de gases e distensão abdominal , diarréia e melhorar enzimas digestivas. Você nunca deve sentir dor durante o alongamento , e cada alongamento deve ser mantido por 15 a 30 segundos . Respirar profundamente durante o alongamento é essencial, e fazer inalações longas pelo nariz e expiração pela boca pode ajudar a relaxar o seu aparelho digestivo e menor stress.