Banho de Pés com Sal de Epsom: Tempo Ideal, Benefícios e Precauções

Mergulhe os pés em água morna com ½–1 xícara de sal de Epsom (sulfato de magnésio) por 15–20 minutos. Isso permite absorção transdérmica de magnésio e redução osmótica de edema sem ressecar excessivamente a pele.

Benefícios Baseados em Evidências

• Relaxamento muscular: O magnésio modula receptores NMDA e influxo de cálcio.
• Redução do inchaço: Solução hipertônica retira fluido intersticial excessivo.
• Alívio da dor: Teoria do controle de porta + efeito anti-inflamatório.
• Amaciamento da pele: Ajuda a esfolar calos; preparo para desbridamento.

Precauções

• Não mergulhe >30 min — risco de maceração, ressecamento, irritação.
• Evite se feridas abertas, neuropatia periférica severa ou integridade cutânea comprometida.
• Diabéticos: teste a temperatura da água (<104°F/40°C); inspecione os pés após o mergulho; hidrate.
• Insuficiência renal: consulte nefrologista (risco de acúmulo de magnésio).

Cuidados Pós

Enxágue, seque dando tapinhas, aplique creme à base de ureia. Limite a 3×/semana a menos que indicado de outra forma.