Diabetes Nutrition & Metabolismo

Viver com diabetes é uma luta ao longo da vida , mas pode ser facilitada por meio da adoção de uma abordagem nutricional direcionada concebido para reduzir os sintomas desta doença. A abordagem dietética low-carb pode ajudar a controlar os níveis de insulina , sem a dependência excessiva de medicamentos de prescrição , o que lhe permite recuperar alguma medida de controle sobre sua vida. Diabetes

Diabetes é uma doença que ocorre quando o corpo torna-se incapaz de produzir ou utilizar adequadamente a insulina hormônio de armazenamento . Como a insulina é usada para remover o excesso de açúcar do sangue , os indivíduos com diabetes estão sujeitos a extrema hiperglicemia ( níveis anormalmente elevados de açúcar no sangue) , que se não for controlado pode levar a condições como coma diabético .
a insulina e Nutrição

a insulina é uma hormona de armazenamento , que é produzida pelo pâncreas em resposta a níveis elevados de açúcar no sangue . Como o açúcar no sangue está elevado , principalmente através do consumo e digestão dos hidratos de carbono - com carboidratos de digestão mais rápida , causando um maior aumento nos níveis de açúcar no sangue - evitando a ingestão de carboidratos é uma maneira fácil e relativamente livre de dor para manter os níveis de insulina em cheque. A velocidade com que os carboidratos digerir é medido em uma tabela chamada de índice glicêmico .
Low-Carb Nutrição

De acordo com um estudo de seis meses realizado na Duke University e publicado no jornal online de Nutrição e Metabolismo , diabéticos que consumiram uma dieta low-carb que consiste somente carboidratos de baixo índice glicêmico são muitas vezes capazes de reduzir os níveis de medicação ou mesmo completamente retirar-se de medicação completamente. Isso indica que a auto-regulação dos níveis de insulina pode ser tão poderoso para controlar o diabetes como medicamentos de prescrição.

Frutas, Legumes

Os itens com menor pontuação na índice glicêmico são largamente frutas e legumes. Assim, ao fazer dieta para lidar com diabetes , a grande maioria de sua ingestão de carboidratos deve ser a partir desses dois grupos. Itens de amostra com excepcionalmente baixos escores de índice glicêmico incluem brócolis , espinafre, alface , couve, cerejas, maçãs e peras. Tente consumir tanto uma fruta e um vegetal em cada refeição para garantir que o corpo recebe as vitaminas e minerais adequados .
Metabolismo

Mantendo o seu metabolismo alto , enquanto se come para diabetes é importante, assim como manter o peso sob controle pode fornecer um outro nível de defesa contra a doença - e muitos outros. Segundo Michèle Turcotte , uma enfermeira a escrever para TheDietChannel.com , pequenas refeições frequentes são a chave para manter o metabolismo alto. Assim , o objectivo para 5-6 pequenas refeições ao longo do dia para manter seu metabolismo durante a dieta para diabetes.