Como Derrotar Diabetes

Diabetes é uma condição ao longo da vida caracterizada por um alto nível de glicose no sangue , ou açúcar no sangue. Se bem gerida , as pessoas com diabetes podem viver uma vida normal. Infelizmente , se não for tratada , as complicações diabéticas , tais como coma , acidente vascular cerebral ou cegueira pode ocorrer . Embora o diabetes é uma doença crônica , não tem que controlar a sua vida. Há formas de gerir esta condição e permanecem relativamente saudáveis. Coisas que você precisa
Medicação
Show Mais instruções
1

Aderir ao plano de tratamento do seu médico. Comprometer-se a seguir o conselho de seu médico e tomar medicamentos conforme as instruções para manter o controle de sua diabetes e prolongar a sua vida.
2

Controle o seu consumo de álcool . Consumo excessivo de álcool aumenta os níveis de glicose no sangue. Beba com moderação. Limite-se a um ou dois drinques por dia.
3

Menor stress. Ansiedade crônica interfere com a capacidade do organismo de utilizar a insulina adequadamente. Controle e reduzir o estresse com exercícios de respiração profunda , a gestão do tempo adequada , descanso e outras técnicas de relaxamento .
4

exercitar mais. A rotina de exercícios ajuda o corpo a manter um nível normal de açúcar no sangue . Envolver-se em atividade física diária por pelo menos 30 minutos. Andar de bicicleta , ir para uma corrida ou dar uma caminhada .
5

Comer uma dieta saudável . Hábitos alimentares inadequados podem complicar diabetes, e os diabéticos precisam de uma certa quantidade de gordura, proteínas e carboidratos em suas dietas. Monitore sua ingestão de açúcar e carboidratos para controlar o açúcar no sangue . Consulte um nutricionista para desenvolver um plano de refeição saudável.