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Abordagens para Depressão Endógena: Medicação, Métodos Naturais, Autodiálogo e Fitoterapia

"Depressão endógena" = teoria de causa puramente biológica/genética/neuroquímica, sem gatilho externo. Debate sobre sua existência, mas alguns não respondem à psicoterapia, sugerindo etiologia interna.

Manejo Medicamentoso

Maioria: TCC + medicação. Endógena (sem raiz psicológica) → psicoterapia menos útil. Encontrar o regime farmacológico correto = solução central. Desafio: depende de tentativa/erro do clínico. Meses para achar combinação ideal. Paciente deve registrar humor/reações a cada fármaco (evidência > anedota).

Métodos Naturais

Exercício + exposição solar → ↑ endorfinas + ativação de fotorreceptores → substâncias que promovem bem-estar.

Autodiálogo Positivo (Reestruturação Cognitiva)

• Reconheça pensamento negativo → elástico no pulso (snap) → pare o pensamento → substitua por positivo.
• Escreva o oposto do pensamento negativo + diga em voz alta.
• Negativo → neutro → positivo. Percepções limitantes → perguntas sobre possibilidades.

Fitoterapia e Vitaminas

Vitaminas B6, B12, C, ácido fólico, magnésio, cálcio. Ervas: Erva-de-São-João (depressão/ansiedade), Ginkgo biloba (idosos), Valeriana (ansiedade/depressão). Consulte fitoterapeuta respeitado.