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Como escolher vitaminas e suplementos para prevenir a gripe

Suplementação estratégica na temporada de gripe

Dieta saudável + suplementos certos reduzem risco de gripe. Revise sua rotina.

Passos

1. Multivitamínico diário

Dieta raramente cobre 100% das necessidades.

2. Reforce a imunidade

Vitamina C, zinco, equinácea no período de maior circulação viral.

3. Considere probióticos

Bactérias benéficas ajudam intestino e imunidade. Presentes em iogurtes.

4. Extratos naturais comprovados

Semente de toranja, gengibre, canela, cravo. Óleo de orégano e folha de oliveira também ajudam.

5. Vacina contra gripe

Formulada para cepas do ano. Melhor passo único de prevenção.

6. Exercício e sono adequados

Corpo saudável combate melhor o vírus.