casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Resfriados e Gripe

Dicas para evitar congestão nasal

Dicas para evitar congestão nasal

A congestão nasal ocorre quando os vasos sanguíneos nas passagens nasais ficam inflamados. Isso leva a membranas inchadas, que causam a sensação de nariz entupido. Embora existam muitos medicamentos disponíveis para tratar congestão nasal, preveni-la pode ajudar você a evitar o desconforto associado a esta condição. Você pode evitar congestão nasal evitando alimentos e bebidas que engrossam o muco, aumentando a umidade em sua casa e evitando alérgenos e irritantes.

Alimentos e bebidas

Alguns alimentos fazem o corpo começar a produzir mais muco, o que pode causar ou piorar a congestão nasal. Segundo o Memorial Hospital em Towanda, Pensilvânia, chocolate, café e produtos lácteos podem aumentar a produção de muco. Evite estes alimentos se eles tendem a causar congestão nasal. Afinar as secreções nasais pode ajudar a prevenir congestão nasal desconfortável. Beba pelo menos oito copos de fluido por dia, conforme recomendação de profissionais de saúde da Shippensburg University. As melhores escolhas são água, sucos naturais de frutas, caldo de frango e chá de ervas.

Umidade

Aumentar a umidade em um cômodo seco pode ajudar a prevenir congestão nasal. Segundo o Memorial Hospital, existem várias maneiras de aumentar a umidade em um cômodo. Tome um banho quente e respire o vapor para ajudar a soltar a congestão e afinar as secreções nasais. Se você quiser adicionar umidade a um cômodo como quarto ou sala, compre um vaporizador que liberará umidade no ar. Se você está no trabalho e não pode tomar banho quente ou adicionar um umidificador ao cômodo, faça uma bebida quente como chá ou caldo. Coloque as mãos sobre a xícara e respire o vapor.

Alérgenos e irritantes

Profissionais médicos da Universidade de Rochester citam alergias como uma das principais causas de congestão nasal. Alimentos, produtos químicos e irritantes transportados pelo ar fazem o corpo produzir muita histamina, o que causa coriza e olhos lacrimejantes. Se você tem alergias conhecidas, evite substâncias que desencadeiam resposta alérgica. Se sua ocupação o expõe a produtos químicos industriais, poeira ou outros poluentes, use uma máscara quando trabalhar para prevenir alérgenos de causar congestão nasal. Medicação diária para alergia pode ser necessária para ajudar a prevenir congestão nasal associada a rinite alérgica e sinusite alérgica. Segundo Dr. Alan Greene, professor clínico de Pediatria na Escola de Medicina da Universidade de Stanford, anti-histamínicos podem ser tomados para prevenir congestão nasal e aliviar outros sintomas de alergia. Anti-histamínicos de marca incluem Benadryl, Allegra, Claritin e Tavist.

Profissionais de saúde da Shippensburg University aconselham que qualquer pessoa que tenha problemas com congestão nasal pare de fumar imediatamente. Fumaça é um irritante que pode fazer os vasos sanguíneos nas passagens nasais inchar, levando à sensação desconfortável de congestão nasal. Ferramentas de cessação de tabagismo como gomas e adesivos de nicotina podem ser úteis se você achar difícil parar por conta própria. Discuta suas opções com seu médico para que você possa escolher uma técnica de cessação apropriada para sua condição médica.