Como prevenir Tosse

Nossos corpos usam tosse para manter nossas gargantas e vias aéreas claro de irritantes . Muitas vezes, uma doença como um resfriado ou gripe das causas de tosse , mas também pode ser resultado de fumaça de cigarro ou alergias. Para evitar a tosse , é importante manter-se o mais saudável possível e evitar situações que podem provocar tosse. Se a tosse dura mais de três semanas, você deve visitar o seu médico para descartar doenças graves ou condições. Coisas que você precisa
sabão antibacteriano ou desinfetante para as mãos
Gotas de tosse
Over-the -counter medicina fria
Show Mais instruções
um

prevenir resfriados e a gripe. Uma vez que um resfriado ou uma gripe comumente causar tosse , tomar medidas para matar os germes que podem causar essas doenças . Lave as mãos várias vezes ao dia com sabão antibacteriano ; usar uma mão -sanitizer se você não tem acesso a sabão e pia. Além disso , lembre-se de pedir ao seu médico para uma vacina contra a gripe todos os anos.
2

Comer uma dieta saudável e exercício físico em uma base regular. Você pode evitar tosse , mantendo o seu sistema imunológico mais forte possível . Para sua dieta, comer muitos vegetais , frutas , grãos integrais e alimentos ricos em vitamina C , como laranjas frescas e toranjas . Para o exercício, tentar descobrir pelo menos três vezes por semana por pelo menos 30 minutos por sessão.
3

Evite locais que podem desencadear a tosse. Fumaça do cigarro, alergias e poluentes do ar em algum momento causar tosse . Se a fumaça do cigarro faz tossir , ficar longe de lugares onde as pessoas estão autorizados a fumar , como certos bares ou clubes . Se alergias ou poluentes do ar fazem você tossir , tente ficar dentro de casa quando os níveis de alérgenos ou de poluição são altos. Mantenha as janelas fechadas .
4

Cuide de sua tosse com tratamentos em casa. Se você tem um resfriado ou uma gripe , você tem inúmeras maneiras de tratar a tosse . Durante o dia , use pastilhas para a tosse e um over-the -counter medicina fria para evitar a tosse. À noite, tomar um banho cheia de vapor para ajudar a soltar o muco na garganta , o que pode causar-lhe a tossir. Durante todo o dia , beber bastante líquido e certifique-se de descansar para ajudar seu corpo a se curar.
5

Faça uma consulta com o seu médico. Se a tosse dura mais de três semanas , visite o seu médico para saber o que está causando a tosse . O seu médico irá realizar exames em seu ouvido, nariz , garganta e no peito ; ele também pode pedir exames de diagnóstico como uma broncoscopia ou um raio- X .