Remédios para congestão na cabeça

Congestão na cabeça comumente causada por resfriado ou gripe. Outras causas: seios bloqueados, alergias, deitar muito tempo, falta de sono, pouca hidratação, exercício inadequado. Muitas formas de aliviar, algumas naturais em casa.

Remédios naturais

Solução salina nasal nas narinas umedece mucosas. Misture ½ colher (chá) de sal marinho em água morna, aplique com conta-gotas ou aspirador.
Beba líquidos quentes e coma comidas apimentadas. Calor + especiaria faz nariz escorrer. Drenagem sinusal alivia pressão na cabeça.
Ferva água, retire do fogo, adicione gotas de óleo de eucalipto. Toalha na cabeça, incline sobre panela, inspire profundamente 5 min. Repita 2-3x/dia.
Cebola é descongestionante natural. Cheiro de cebola crua cortada solta muco e alivia congestão.
Beba muita água para mucosas não ficarem secas/pegajosas — causa acúmulo e congestão. Hidratação mantém fluido em movimento.
Pingue óleo de eucalipto ou hortelã-pimenta em algodão. Aproxime do nariz e inspire fundo. Não coloque dentro das narinas — pode causar inchaço.
Aqueça 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã em água até ferver. Inale vapores para soltar muco.
Use umidificador no quarto. Adicione sal e óleo de eucalipto. Sal umedece/acalma mucosas; vapor de eucalipto abre passagens reduzindo inflamação.

Remédios de venda livre

Se usa medicamentos de receita, consulte médico antes de descongestionante OTC. Algumas condições pioram com ingredientes OTC. Muitas marcas. Descongestionantes reduzem vasos sanguíneos inflamados no revestimento nasal. Formas oral ou spray nasal. Spray age mais rápido. Desvantagem: uso >5 dias pode piorar congestão.

Outras dicas

Durma com cabeça elevada. Limite laticínios e açúcar — promovem formação de muco e pioram congestão. Massagear área ao redor da cavidade nasal e têmporas também alivia.