Método de Percussão (Tapping) para Pressão Sinusal

Pressão sinusal pode acontecer com qualquer pessoa a qualquer momento. Pode causar dor severa por toda a cabeça, fazer você se sentir cansado e pode ser resultado de uma infecção sinusal. Seja qual for o caso, alívio é o objetivo primário quando você está experimentando pressão sinusal. Embora existam muitos medicamentos de venda livre que podem ajudar com alívio, eles podem ter efeitos colaterais adversos — e muitas vezes nem aliviam toda a pressão.

Prepare Seus Seios da Face

Antes de começar um método de percussão para aliviar pressão sinusal, você quer preparar a cavidade sinusal. Beba bastante água uma hora antes de planejar fazer a percussão. Coloque sua cabeça sobre um umidificador, ou tome um banho quente. A umidade soltará quaisquer áreas entupidas por toda a cavidade nasal e fornecerá alívio se seus seios da face estão inflamados. Em seguida, coloque uma mão na parte de trás da sua cabeça, logo acima do pescoço. Com a outra mão na testa, pressione o mais forte que puder e segure por 10 segundos. Repita isso quatro vezes com um descanso de 30 segundos entre cada pressão. A pressão espremerá os seios da face, fazendo-os quebrar quaisquer áreas entupidas.

Percussão (Tapping)

Após os seios da face estarem preparados, você está pronto para fazer a percussão. Coloque seus dedos indicadores em ambas as têmporas na lateral da sua cabeça. Com um pouco de força, comece a percutir ou "bicar" suas têmporas. Crie um ritmo com seus dedos e comece a seguir seu osso zigomático todo o caminho até os lados do seu nariz. Uma vez que alcançar os lados do seu nariz, continue percutindo. Então retorne às têmporas. Esfregue levemente suas têmporas por 30 segundos. Espere cinco minutos e avalie o alívio da pressão. Se você sentir que mais pode ser feito, repita este processo até que a pressão diminua.

Mantenha

O método de percussão funcionará para aliviar pressão sinusal, mas você deve manter o alívio. Aplique vapor rub (pomada vaporizadora) no peito para ajudar a manter a cavidade nasal limpa. Vapor rub contém óleo de eucalipto e óleo de tomilho, que naturalmente abrem as passagens aéreas. Durma com um umidificador à noite a 40% de umidade para manter seus seios da face úmidos e saudáveis. Borrife salino em cada narina três vezes ao dia: manhã, tarde e antes de dormir. Spray salino é uma forma natural de manter a umidade adequada no nariz. Continue a beber pelo menos seis copos de 240 ml de água diariamente, e evite quaisquer alimentos ou bebidas que produzam muco, como laticínios, chocolate e produtos de soja.