Como Usar uma Garrafa Esportiva no Lugar do Neti Pot

Os seios nasais podem ficar obstruídos devido a alergias ou resfriado comum. Um neti pot limpa os seios com solução salina. Em vez de gastar dinheiro comprando um neti pot ou sair de casa para conseguir um quando não se sente bem, você pode fazer um neti pot caseiro a partir de uma garrafa de água. Em minutos, a congestão nasal geralmente melhora.

O Que Você Vai Precisar

• Garrafa esportiva (squeeze bottle)
• 1/2 colher de chá de sal marinho ou sal não iodado (moído fino)
• 1/8 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 xícara de água destilada ou água da torneira fervida

Instruções

1. 1. Lave a garrafa esportiva e seque completamente antes do uso. Despeje o sal moído e bicarbonato na garrafa.
2. 2. Adicione água morna ou em temperatura ambiente à garrafa, feche e agite para misturar sal, bicarbonato e água.
3. 3. Incline-se sobre a pia com a cabeça inclinada para o lado. Coloque o bico da garrafa na narina mais alta e aperte a garrafa suavemente. A solução drenará pela outra narina.
4. 4. Troque de lado e repita o passo anterior. Após a drenagem completa, assoe o nariz em um lenço para remover muco residual. Esterilize o neti pot completamente após o uso.