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Como se beneficiar da hidroterapia após cirurgia de joanete

Reabilitação na água pós-bunionectomia

A hidroterapia acelera a recuperação após a cirurgia de joanete (bunionectomia), reduzindo edema, melhorando amplitude de movimento e fortalecendo a musculatura sem sobrecarga articular. Sempre aguarde a liberação do cirurgião (geralmente 2–3 semanas pós-operatório, com ferida cicatrizada).

Exercícios na piscina, banheira ou banheira de hidromassagem

1. Posição inicial: Sente-se na borda da piscina/banheira com os pés na água.
2. Ponta e flexão (point and flex): Estenda os dedos o máximo possível (ponta), depois puxe os dedos em direção à canela (flexão). Faça 3 séries de 15–20 repetições. Fortalece panturrilha e mobiliza tornozelo.
3. Movimentos laterais (inversão/eversão): Vire a sola do pé para dentro (inversão) e depois para fora (eversão) o máximo confortável. Movimentos controlados, não "balançando" o pé. 3 séries de 15–20 repetições.
4. Chute leve (se na piscina): Apoie-se na borda com os cotovelos, cabeça fora d'água. Faça movimentos de pernada de natação (crawl) suaves, iniciando apenas com o pé operado se necessário. Progrida até 100 repetições.
5. Marcha na água: Em água na altura da cintura, caminhe para frente, para trás e lateralmente, focando no apoio do calcanhar e rolagem até os dedos.

Frequência e progressão

• Inicie com 10–15 minutos, 3 vezes por semana.
• Aumente gradualmente tempo e intensidade conforme tolerância.
• Dor leve é aceitável; dor aguda ou aumento do inchaço = pare e consulte seu fisioterapeuta.

Benefícios relatados

Pacientes que aderem à hidroterapia costumam recuperar amplitude de movimento e força 4–6 semanas antes dos que fazem apenas reabilitação em seco.