Tratamento de Contusão Óssea: RICE, Não Gesso (A menos que haja Fratura)

O Que Uma Contusão Óssea Realmente É

Uma contusão óssea (edema da medula óssea) não é uma fratura — é dano microscópico ao osso trabecular sem uma ruptura cortical. Pense nisso como uma contusão óssea profunda. Dói, incha, e pode levar semanas a meses para curar completamente, mas não precisa de gesso.

Tratamento Padrão: RICE + Tempo

• Repouso: evite impacto e carga. Use muletas se for uma articulação que suporta peso (joelho, tornozelo, quadril).
• Gelo: 15–20 minutos, várias vezes ao dia, especialmente no início.
• Compressão: envoltório leve para controle de inchaço — não apertado.
• Elevação: acima do nível do coração quando possível.

O Que Mais Ajuda

• Modificação de atividade: mantenha-se em movimento dentro da faixa sem dor. Imobilização completa causa rigidez e atrofia muscular.
• AINEs: curto prazo para dor e inflamação (ibuprofeno, naproxeno).
• Fisioterapia: retorno gradual à força, mobilidade e propriocepção.

Quando Gesso/Tala É Necessário

Apenas se houver uma fratura concomitante ou instabilidade articular. Uma simples contusão óssea não requer imobilização — gesso prolongado faz mais mal do que bem.

Linha do Tempo de Cura

Os sintomas geralmente melhoram em semanas, mas o edema na RM pode persistir por meses. O retorno à atividade é guiado por dor e função, não por imagem. Paciência vale a pena — voltar correndo risco de dor crônica ou fratura por estresse.