Unhas Quebradiças: Causas, Prevenção e Dicas de Cuidado de Especialistas

Unhas quebradiças (onicoesquizia) envolvem rachaduras, descamação e fragilidade. As causas são multifatoriais, variando de exposições ambientais a condições sistêmicas.

Causas Comuns

• Desidratação (ingestão insuficiente de água, baixa umidade)
• Deficiências de nutrientes (biotina, ferro, zinco, vitaminas A, C, D)
• Trabalho frequente com água, produtos químicos agressivos (limpadores, removedores de acetona)
• Manicures excessivas, unhas de gel/acrílico
• Envelhecimento (redução do conteúdo lipídico, crescimento mais lento)
• Médicas: hipotireoidismo, anemia, psoríase, líquen plano, síndrome de Raynaud
• Medicamentos: retinoides, quimioterapia
• Trauma: roer unhas, arrancar cutículas, estresse mecânico

Estratégias de Cuidado e Prevenção

1. Hidrate: beba água; use um umidificador.
2. Dieta equilibrada + considere biotina 2,5–5 mg/dia (evidência modesta).
3. Cuidado gentil com as unhas: removedor sem acetona; limite esmalte; use base.
4. Lime em uma direção; evite lixar excessivamente.
5. Use luvas para trabalho com água e produtos químicos.
6. Hidrate unhas e cutículas diariamente (uréia, lanolina, óleos).
7. Não roa nem arranque as unhas.
8. Faça pausas do esmalte.
9. Trate condições subjacentes.
10. Limite imersão prolongada em água.
11. Corte regularmente; evite comprimentos extremos.
12. Proteja de extremos de temperatura.
13. Massagem gentil nas cutículas com óleo.
14. Consulte um dermatologista se persistir, for dolorosa ou associada a sintomas sistêmicos.

A melhora leva meses (crescimento da unha ~3 mm/mês). A consistência é fundamental.