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Fisioterapia domiciliar para fraturas de quadril

Recuperar-se de uma fratura de quadril é um processo extremamente doloroso e demorado que eventualmente exigirá fisioterapia contínua em casa. Estes exercícios devem ser realizados com a ajuda de um fisioterapeuta licenciado, mas podem ser feitos por conta própria com a supervisão de outra pessoa.

Movimentação na Cama

• Mover-se na cama sem dor é muito importante durante a recuperação de uma fratura de quadril. Exercícios comuns incluídos são rolar, sentar-se na cama, mover-se de lado a lado, e mover as pernas. Pacientes devem se esforçar para fazer 10 repetições por exercício, mas podem começar com menos dependendo do nível de dor envolvido.

Entrar/Sair da Cama

• Entrar e sair da cama também é vital para poder funcionar em casa após fratura de quadril. Exercícios incluem erguer o corpo da cama, erguer-se e caminhar 1,5 metros, e caminhar 1,5 metros e retornar à cama. Embora possam parecer perda de tempo, estes movimentos estão reconstruindo músculos de estabilidade vitais que auxiliarão no processo de recuperação.

Entrar/Sair do Chuveiro

• Estes movimentos são muito similares a entrar e sair da cama, mas exigem mais movimento, pois você está sendo forçado a levantar a perna e flexionar o quadril. Este exercício não deve ser realizado até que você possa caminhar relativamente bem sem andador. Equilíbrio também é essencial pois as superfícies serão indubitavelmente molhadas quando você realizar estas tarefas diariamente.

Alongamento/Respiração

• Alguns fisioterapeutas incluirão uma série de exercícios de treinamento resistido e alongamento para construir ainda mais os músculos de estabilidade no quadril. Estes podem incluir movimentos de flexão de quadril, movimento contra elásticos de exercício, e movimentos de subida em escadas. Seu progresso no ciclo de recuperação determinará a dificuldade destes exercícios.