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Como tratar dor ciática nos joelhos

A ciática é um sintoma que descreve dor na parte posterior da perna. Pode ser sentida de diferentes formas, incluindo dor aguda, dormência e formigamento na perna, fraqueza muscular e dificuldade para caminhar. É um sintoma de outra condição médica que ocorre quando há dano ou pressão no nervo ciático. Como o nervo grande controla os músculos na parte posterior do joelho, a dor pode ser sentida lá. Pode ser causada por síndrome do piriforme, na qual o nervo ciático é comprimido pelo músculo que vai da base da coluna ao osso do quadril externo. Também pode ser uma condição na região lombar, como hérnia de disco. Felizmente, existem muitas maneiras de tratar a dor do nervo ciático.

Materiais Necessários

• Bolsa de gelo
• Bolsa de calor
• Médico
• Fisioterapeuta
• Quiropraxista
• Acupunturista
• Medicamentos para dor

Instruções

1. Autocuidado inicial

Trate a ciática nos joelhos com autocuidado, à qual a dor aguda frequentemente responde. Use bolsas de gelo e calor nas áreas afetadas. Tente alongamentos e exercícios simples para aliviar a dor. Esses remédios podem ajudar, mas se a dor persistir e se tornar mais severa, é boa ideia consultar seu médico.

2. Anti-inflamatórios de venda livre

Tome anti-inflamatórios de venda livre, como ibuprofeno, paracetamol ou naproxeno. Eles podem ajudar a reduzir inflamação e aliviar dor. Se a dor não ceder, seu médico pode recomendar medicamento prescrito. Um relaxante muscular pode ajudar com espasmos musculares, ou um antidepressivo pode ser útil para bloquear sinais de dor de chegar ao cérebro.

3. Injeção epidural de esteroides

Faça uma injeção epidural de esteroides se seu médico recomendar. Uma injeção de corticosteroide reduz a inflamação ao redor do nervo, mas algumas pesquisas mostram que é útil apenas para alívio de curto prazo.

4. Fisioterapia

Tente fisioterapia, especialmente se você tem hérnia de disco causando a ciática. Existem vários tratamentos que você pode receber de um fisioterapeuta, como massagem, terapias de calor e gelo e um método chamado estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS). Neste tratamento, um dispositivo envia corrente elétrica para estimular seus músculos, reduzindo espasmos musculares.

Seu terapeuta também ajudará você a desenvolver uma rotina de exercícios de reabilitação, incluindo cardio e fortalecimento. O exercício é geralmente imperativo para uma recuperação completa.

5. Terapias alternativas

Comece terapias alternativas, que muitos pacientes dizem ter sido bastante benéficas. Para ajudar sua ciática nos joelhos, tente acupuntura. Esta abordagem medicinal chinesa envolve agulhas finas inseridas no corpo para restaurar um fluxo de energia por todo o corpo e curar a dor. Você também pode tentar ioga. Segundo Kamiah A. Walker, do SpineUniverse, a ioga pode realmente ajudar se a síndrome do piriforme for a causa da sua ciática. Pode ajudar a alongar o músculo.

6. Quiropraxia

Considere quiropraxia para tratar sua ciática. Além de métodos semelhantes aos usados por um fisioterapeuta, um quiropraxista usará manipulação espinhal para realinhar sua coluna. Desalinhamento pode estar causando seus sintomas.

7. Cirurgia em casos graves

Se você tem um caso extremamente grave causando fraqueza, pergunte ao seu médico sobre opções cirúrgicas. Cirurgia da coluna pode ser necessária se a dor continuar piorando. Uma cirurgia comum é a discectomia, que é a remoção de um disco herniado comprimindo o nervo ciático.