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Exercícios Cerebrais para Melhorar o Raciocínio

Exercitar o cérebro é tão importante quanto exercitar o corpo. Fortalece habilidades de raciocínio e protege contra perda de função mental (Alzheimer, senilidade, perda de memória). Diversas atividades melhoram raciocínio; o mais importante é divertir-se enquanto exercita o cérebro.

Exercícios de Coordenação e Habilidades Motoras

Exercícios de coordenação melhoram capacidade de raciocínio. Ao trabalhar habilidades motoras, cérebro cria novas vias neurais.

• Escrever, discar telefone ou usar mouse com a mão não dominante (exercício infantil simples, mas dos melhores para o cérebro).
• Engajar sentidos diferentes do habitual: comunicar-se com filhos sem palavras (apontar, sinais) ou fechar olhos ao realizar tarefas rotineiras (vestir-se, discar).

Exercício Físico

Caminhada e exercícios aeróbicos levam mais oxigênio ao cérebro e constroem vias neurais. Durante caminhada, engaje o cérebro notando novos lugares ou mudando rota.

Engaje Todo o Cérebro

Melhor para auxiliar raciocínio e manter cérebro saudável: aprender coisas novas. Leitura, escrita, palavras cruzadas são atividades construtivas. Aprender novas habilidades (dança, viajar). Se não puder proporcionar ambiente novo estimulante, visualize-o. Estudos mostram que imaginar viagem ou mover músculos de forma diferente estimula o cérebro similarmente à execução real.