Maneiras naturais para baixar a Dopamina

A dopamina é um dos quatro principais neurotransmissores no cérebro , os outros três sendo serotonina, noradrenalina e GABA . A dopamina está envolvida com a regulação do humor e também com as atividades da busca do prazer . Por exemplo , o uso de drogas ilícitas aumenta a disponibilidade de dopamina no cérebro e está implicado em comportamentos de dependência . Existem várias maneiras de aumentar a dopamina, mas também existem algumas maneiras naturais para baixar a dopamina também. Cafeína Intake

ingestão de cafeína funciona quase da mesma forma que muitas substâncias anfetamina na medida em que aumenta os níveis de dopamina no cérebro. Os efeitos da cafeína de dopamina são muito menos do que a de anfetaminas , mas uma das formas naturais para baixar a dopamina é evitar este ingrediente . Bebidas com cafeína, como bebidas de refrigerante , café, chá e energia devem ser evitadas para diminuir os níveis de dopamina .
Licorice Ingrediente

Um estudo publicado em 2008 pelo Dr. Jeon Jae- Pil e seis outros pesquisadores concluíram que um dos principais ingredientes na produção de alcaçuz, isoliquiritigenin ( ISL) , na verdade bloqueia a produção do cérebro de dopamina. Enquanto os pesquisadores afirmam que o estudo tem implicações importantes para a dependência de cocaína , ISL parece ser um caminho natural para diminuir a dopamina , em geral, e para muitos outros comportamentos de dependência .
Omega- 3 os ácidos gordos

Enquanto os alimentos que contêm ômega- 3 os ácidos gordos pode ser bom para a saúde , reduzindo o risco de doenças cardíacas e outras doenças , de uma forma natural para baixar os níveis de dopamina é reduzir a ingestão de alimentos ricos em omega- 3 os ácidos gordos . Pesquisa em modelos animais e humanos têm demonstrado que uma diminuição em ômega- 3 níveis reforça a serotonina, mas também reduz os níveis de dopamina. Exemplos de alimentos que são ricos em ômega- 3 incluem nozes e um pouco de peixe , incluindo cavala e anchova .