Maneiras Naturais de Reduzir a Dopamina

Ingestão de Cafeína

A cafeína age como anfetaminas, aumentando dopamina no cérebro (efeito menor). Evitar cafeína é uma forma natural de baixar dopamina. Evite refrigerantes, café, chá e energéticos.

Ingrediente da Alcaçuz

Estudo de 2008 (Dr. Jae-Pil Jeon et al.) mostrou que isoliquiritigenina (ISL), componente principal do alcaçuz, bloqueia a produção de dopamina no cérebro. Implicações para dependência de cocaína; ISL parece ser forma natural de reduzir dopamina em geral e outros comportamentos aditivos.

Ácidos Graxos Ômega-3

Embora benéficos (reduzem risco cardiovascular), reduzir ingestão de alimentos ricos em ômega-3 baixa dopamina. Pesquisas em animais e humanos mostram que queda no ômega-3 aumenta serotonina, mas reduz dopamina. Exemplos: nozes, peixes como cavala e anchova.