Como Colocar Tala no Pulso para Síndrome do Túnel Cárpico

A síndrome do túnel cárpico (STC) ocorre quando o nervo mediano é comprimido na base da mão. Sintomas incluem dor, formigueiro e dormência no lado palmar do polegar, indicador, médio e metade do anelar. A STC é tipicamente causada por preensão repetitiva, flexão do pulso e dedos e é comum em trabalhos que requerem muito trabalho de computador. Com o tempo, fraqueza pode desenvolver-se nos músculos supridos pelo nervo mediano. Uma tala de pulso pode diminuir a compressão do nervo mediano mantendo o pulso numa posição neutra (reta).

Instruções

1. Compre uma tala de pulso numa farmácia ou loja de artigos médicos. Procure uma tala que tenha orifício para o polegar e cruze o pulso. Estas talas tipicamente têm tiras de velcro e uma barra metálica que corre pelo interior do lado palmar da tala.

2. Escolha uma tala que se ajuste firmemente ao seu antebraço o suficiente para estabilizar o pulso sem comprometer o fluxo sanguíneo para a mão. Ajuste a tala para que possa deslizar dois dedos da mão oposta dentro da tala. Encontre uma tala que permita que os dedos dobrem numa posição de punho e tenha orifício para o polegar que permita movimento total do polegar.

3. Deslize a barra metálica para fora da tala. Tipicamente estas barras têm uma ligeira curvatura na extremidade que posiciona o pulso em ligeira extensão. Coloque esta barra no chão e pise nela para remover esta curvatura e achatar a barra. Embora o nervo mediano seja comprimido quando o pulso está em posição fletida, também é comprimido com o pulso estendido em algumas pessoas; portanto a posição neutra é a melhor para imobilizar na STC.

4. Use a sua tala durante atividades diárias que podem agravar os seus sintomas, incluindo digitação, condução, operação de ferramentas elétricas, escrita ou qualquer outra atividade que requer flexão repetitiva do pulso ou dedos ou preensão por longos períodos. Use a tala enquanto dorme se tem sintomas à noite porque a STC também pode ser agravada pela posição de dormir.