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Tratamento para Dor no Cotovelo

Gelo

Medline recomenda bolsas de gelo até 15 min por vez para aliviar inflamação. Primeiro dia: gelo a cada hora. Próximos 3-4 dias: gelo a cada 3-4 horas por 15 min.

Alongamento

Alongamentos suaves aumentam flexibilidade e fortalecem músculos ao redor do cotovelo, dando suporte e prevenindo futuras lesões. Medline recomenda repousar e aplicar gelo por alguns dias, iniciar alongamento após 3-4 dias. Médico recomenda melhores alongamentos para sua circunstância.

Medicamentos de Venda Livre

Analgésicos anti-inflamatórios OTC recomendados por Medline: paracetamol e ibuprofeno. Aliviam dores musculares, mas podem não bastar para dor severa/contínua por lesão, inflamação ou infecção.

Medicamentos Prescritos

Médico pode prescrever anti-inflamatórios mais fortes se dor contínua não tratada com OTC. Alguns prescrevem injeções de corticoides para dor persistente por lesão tendínea/muscular, segundo Centro Médico UC San Diego.

Fisioterapia

Geralmente opção para músculos distendidos ou artrite, segundo Medline. Pode envolver médico ajudando em exercícios de fortalecimento, alongamento e massagem para liberar tensão na área.