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Tratamentos para Tendinite Bicipital: Repouso, Gelo, Medicação e Reabilitação

Tendinite bicipital (ou do bíceps) = irritação/inflamação do tendão do bíceps. Conecta músculo bíceps ao braço/ombro superiores. Auxilia em levantar, alcançar, puxar, arremessar; movimentos repetitivos levam à tendinite.

Sintomas

Dor na face anterior do ombro. Piora ao elevar braço acima da cabeça ou estender à frente. Área pode ficar vermelha, inchada, sensível. Pior pela manhã ou à noite. Estalos ao mover braço/ombro.

Modalidades de Tratamento

• Repouso: Área lesionada imobilizada; tipoia pode ser usada.
• Gelo: A cada poucas horas, 10-15 min nos primeiros dias → alivia inflamação.
• Analgésicos OTC: Advil (ibuprofeno) ou Aleve (naproxeno).
• Infiltração de corticoide: Para lesões graves do tendão do bíceps.

Considerações

Tendão precisa de 3-6 semanas de repouso para cura adequada. Alongamento leve e reabilitação permitidos após período de repouso. Exercícios: flexão de ombro (braço à frente → acima da cabeça); rosca leve (lata de sopa ao ombro).

Alertas

Exercícios de reabilitação SOMENTE após repouso adequado. Inicie devagar. Pare ou reduza se dor piorar. Liberação médica necessária antes de retornar a esportes.

Prevenção

Aquecimento com alongamento antes de esporte; resfriamento após. Gelo se dor súbita no tendão + repouso por alguns dias. Consulte médico ao alterar rotina de exercícios. Médico orienta exercícios de fortalecimento do bíceps/tendão.