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Dor no Tendão Flexor Longo do Hálux: Causas, Sintomas e Tratamento

Segundo artigo "Inflamação dos tendões flexores dos dedos (flexor tendinitis)" do Sportsinjuryclinic.net, especialistas em lesões de tendões, os tendões flexores longos do hálux (dois) proporcionam movimento ao dedão do pé. Estendem-se sob o pé e sobem pelo lado interno do tornozelo. Tendinite nestes tendões causa dor na parte interna posterior do tornozelo ou na região do arco do pé. Dançarinos e atletas são altamente propensos. Tratamento geralmente inclui combinação de repouso, imobilização, gelo, calor, medicação e exercícios de alongamento.

Repouso, Gelo e Calor

• Afaste-se de atividades físicas e descanse o pé. Use órteses ou talas para limitar movimento.
• Primeiras 48h: gelo para controlar inflamação/inchaço. Gelo causa vasoconstrição, reduzindo inflamação e dor limitando fluxo sanguíneo e linfático. Mais eficaz se comprimido diretamente no tendão afetado em intervalos de 20 min a cada 3-4h.
• Eleve pés acima do coração para reduzir inchaço, inflamação e dor.
• Após inflamação ceder, calor promove fluxo sanguíneo (com propriedades curativas) ao tendão flexor longo do hálux.

Medicação

• Anti-inflamatórios: ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve) aliviam dor. São inibidores de COX-2, minimizando inflamação/dor limitando enzimas COX-2 e prostaglandinas (resposta inflamatória natural).
• Dor intensa: médico pode prescrever esteroides orais ou injeção de cortisona.
• Relaxantes musculares também podem ser eficazes.

Massagem

• Reduz dor no tendão flexor longo do hálux.
• Promove fluxo sanguíneo.
• Reduz tecido cicatricial e solta tendões tensos para maior mobilidade.

Exercícios de Alongamento

• Uma das melhores formas de promover fluxo sanguíneo a tendão específico.
• Exercício: coloque pé sobre borda de mesa, tamanco ou colchão. Deixe pé pendurado e dobre lentamente para longe do corpo. Mantenha 2-5 seg. Mova dedos em direção ao corpo alongando tendões pelo mesmo tempo. Repita várias vezes, aumente repetições gradualmente.
• Depois: elevações de panturrilha. Suba nas pontas dos pés e desça. Depois, em plataforma elevada (degraus). Fortalecem tendão flexor longo do hálux, tornozelo e panturrilha, dando mais estabilidade ao pé.