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Como Fazer Taping para Dedo em Martelo (Hammer Toe)

O Que é Dedo em Martelo

Geralmente o 2º dedo, encurvado/gancho por dobra anormal na 2ª articulação. Causado por sapatos apertados, especialmente saltos altos. O dedo fica forçado em posição flexionada → músculos encurtam, tendões encurtam → difícil endireitar.

O taping é correção temporária, mas alivia desconforto no sapato e previne piora.

Materiais

• Fita Kinesio (Kinesio tape)
• Tesoura

Passo a Passo

1. Corte a fita: Tira de ~15 cm (ou suficiente para envolver 3 dedos). Largura para cobrir todo o comprimento do dedo em martelo.
2. Posicione: Coloque a fita sob os dedos, lado adesivo para cima.
3. Enfaixe: Enrole sob o hálux (dedão) ou dedo adjacente ao martelo, partindo do centro do dorso desse dedo. Continue sobre o dedo em martelo, sob o próximo dedo e de volta ao inicial. Aperte o suficiente para forçar o dedo à posição normal, mas sem dor ou cortar circulação.
4. Calce os sapatos com cuidado: Evite enrugar a fita ou desalinhar os dedos.

Observações

• Substitua a fita diariamente ou quando perder aderência
• Não use se houver feridas abertas ou infecção
• Consulte podólogo para tratamento definitivo (órteses, cirurgia)