Terapia para um pé quebrado

Com um osso quebrado , há muitas precauções que você tem que tomar para se certificar de que ela cura corretamente, e você terá que lidar com a recuperar a força eo movimento na área. Vestindo um elenco vai ajudar a garantir que o osso define , mas, entretanto , os músculos e tendões da região ficam mais fracos e mais aguerrida . A fisioterapia pode ajudar a curar e fortalecer seu pé. Cura

Quando você tem um conjunto pé quebrado , o médico geralmente utiliza um elenco. O elenco limita seus movimentos , o que é para ajudar a mantê-lo a partir de re- ferindo o osso ou para mantê-lo a partir da criação de uma posição inadequada . Seu pé e tornozelo serão mantidos dura para a duração de tempo que você usar o elenco. Porque você não está usando os músculos nessa área , eles podem tornar-se fraco . Você provavelmente está tendo a maior parte de seu peso sobre o outro pé ou de muletas , e não sobre a perna com o pé ferido. Diferentes tipos de pausas , e diferentes ossos do pé, pode ter diferentes tempos de cura . Não importa que tipo de quebra que você tinha, ou como muitos, você vai querer reabilitar seu pé e tornozelo área uma vez que o elenco foi removido.
Fisioterapia

fisioterapia profissional é uma boa opção. Os terapeutas vai encontrar o tipo e intensidade da atividade física para a sua lesão específica direita , e eles vão ser capazes de responder a quaisquer perguntas que você tem sobre o processo de cura e reabilitação. No entanto, algumas pessoas não podem pagar para assistir às sessões de fisioterapia , ou eles não têm tempo para fazê-lo em uma base regular. Existem várias atividades que você pode fazer em casa que podem ajudar a fortalecer o pé e recuperar a mobilidade em seu pé e tornozelo .
Alphabet in the Air

Um dos exercícios mais fáceis de ganhar flexibilidade na área é usar o pé para escrever números ou o alfabeto no ar. Isto pode ser feito várias vezes ao longo do dia , durante cerca de cinco ou 10 minutos . Você deve aquecer previamente girando o tornozelo lenta e suavemente em ambas as direções . Isso vai ajudar você a ganhar força e flexibilidade , sem colocar muita pressão sobre a área.

Exercício Bandas

Há também muitos tipos de bandas de exercício que você pode comprar em lojas de saúde e fitness ou lojas de departamento . Estas bandas elástica como pode ser preso ao pé , com o outro lado pode ser conectado a uma maçaneta de porta ou algum outro objeto resistente e você pode puxar suavemente sobre ela com o pé , alongamento e fortalecimento da área.