Como aumentar a circulação de Pernas e Pés

A má circulação nas pernas e pés é referido como doença vascular periférica. Ela geralmente é causada por um endurecimento lentamente progredindo nas artérias que flui do coração para as extremidades. Os sinais de problemas de circulação nas pernas e pés inclui alterações na pele de cor, formigamento , falta de sensibilidade , sensação de frescor nos pés , cãibras na panturrilha , e feridas ou infecções óbvias. É imperativo que um programa de tratamento ser implementado para uma boa saúde e bem-estar físico geral. O seu médico deve avaliar a sua situação . Existem medicamentos que podem ter de ser prescrito. Coisas que você precisa
medicação prescrita
sapatos apropriados
atitude positiva
dieta saudável
Exercício
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Amortecimento
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Prevenção de mais sofrimento em seus pés incluiria amortecer seus pés usando sapatos que são um bom ajuste e não criar pressão adicional é uma boa saída de precaução. É importante para as mulheres não usar o mais alto de saltos . Vestindo sem saltos torna difícil caminhar e pode fazer com que os músculos das pernas e pés para bloquear. A montagem sapato adequado é necessário para o conforto e boa circulação .
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Não use roupas apertadas , pois pode causar a circulação sanguínea para ser retardado . Isso manteria o sangue de atingir os órgãos necessários que auxiliam na geração de um bom fluxo de sangue por todo o corpo .
3 Comer uma dieta saudável .

Saiba que a gestão global stress mental e uma boa atitude positiva no dia -a-dia pode ter um efeito positivo sobre a sua circulação nas pernas e nos pés.
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Coma muita fresco alimentos que contêm aminoácidos , vitaminas e minerais que podem beneficiar do fluxo de sangue para as artérias necessárias . Alguns alimentos são conhecidos por ajudar a circulação de sangue para os pés. As sementes de abóbora , amoras , uvas, laranjas , abacates , salmão e chocolate escuro são recomendados para implementar em sua dieta.
5 Exercício

exercício diário que envolve alongamento e yoga vai ajudar no fluxo sanguíneo e circulação para o pés e pernas.