Como dormir com asma

Ao remover os fatores que irão desencadear um ataque de asma , suas chances de conseguir uma boa noite de sono se tornam maiores. Produzir um ambiente de sono que tem a qualidade do ar controlada e que está livre de poluentes externos. Proteja-se contra os ataques noturnos de asma , seguindo alguns passos simples de não comer muito tarde da noite e deitado em sua cama , ao invés de deitado. Coisas que você precisa
Quente umidificador névoa
quarto Dust- livre
Show Mais instruções
um

ácaros e poeira pode desencadear um ataque de asma , mantendo assim o ambiente de seu quarto de dormir limpo de poluentes contribuirão para garantir uma boa noite de sono. À prova de poeira cobre para seus travesseiros e colchão mantém irritantes até um mínimo . Compre os itens de cobertura anti-alérgicos em qualquer loja de roupas de cama local.
2

Mantenha seu pó mobiliário livre por espanar o seu quarto algumas vezes por semana. Livrar-se do carpete em seu quarto. Revestimentos sólidos é melhor do que os tapetes para alguém com asma , porque o material tapete tende a poeira armadilha. Use tratamentos de janela , em vez de material, porque a poeira se acumula em cortinas ou cortinas.
3

manter o ar em seu quarto propício para respirar por sua asma . Ar quente e úmido de um umidificador vai fornecer as condições ideais para uma boa noite de sono. Para manter o ar limpo , você deve manter o bico do umidificador limpo de molde. Se você dormir com um condicionador de ar , certifique-se de manter limpos os filtros neste aparelho também .
4

Não dormir com as janelas abertas a qualquer hora do ano. Poluentes externos podem desencadear um ataque de asma noturna. Ao manter o ar limpo e continha em seu quarto, o ambiente é controlado . Feche a porta do quarto para o resto da casa durante todo o dia e noite para ajudar a manter os contaminantes . Tomando antes de ir para a cama para remover alérgenos e poluentes também vai ajudar a manter seu ambiente de sono controlados.
5

Animais de estimação não devem dormir no quarto ou até mesmo ser permitido nesse quarto. Sua pele e pêlos pode desencadear um ataque de asma , o que pode atrapalhar a sua noite de sono. Dormir em uma posição ligeiramente elevada para obter uma boa noite de sono livre de um ataque.
6

Não coma por algumas horas antes de ir para a cama como uma precaução na proteção contra ter um ataque de asma durante o sono . Refluxo ácido pode causar espasmos que desencadeiam um ataque. A sensação de estar cheio dá-lhe a percepção de respiração difícil , que irá mantê-lo acordado , à espera de um possível ataque .