Como respirar durante um ataque de asma

Os sinais de aviso de um ataque de asma são bastante fáceis de detectar e incluem: aperto no peito , tosse , chiado e inquietação , enquanto tenta dormir. Outros experimentaram coceira na face ou na cabeça. Quem já teve um ataque de asma se lembra do pânico que você sente, por isso é importante para a prática de técnicas simples para acalmar o corpo ea mente , e ter um plano de ação no local para quando o ataque acertar . Coisas que você precisa
asma Prevenção medicamentos : comprimidos e /ou inalador prevenção
Relief inalador
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Tenha um plano em prática antes de um ataque de asma. Quando um ataque de asma acontece, é importante ter um plano de acção já em vigor. Saiba onde sua medicação é . Tome a sua medicação de prevenção regularmente para evitar ataques, mas também têm uma medicação de alívio com você em todos os momentos . Uma vez que você está tendo o ataque, o seu inalador de prevenção não vai ajudá-lo.

A coisa mais importante a fazer é relaxar. Acalme-se mentalmente. Diga a si mesmo que vai ficar tudo bem. Calmamente obter a sua medicação de alívio e levá-la o mais rápido possível . Bolsa de seus lábios para respirar respirações lentas .

Permita-se a tossir. A tosse pode soltar o muco na garganta e tosse -lo pode permitir-lhe respirar mais normalmente

Se o ataque é muito ruim - . Pior do que o normal - e isso parece acontecer com mais freqüência , certifique-se entrar em contato com o seu médico.
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Converse com as crianças . As crianças com asma tendem a entrar em pânico durante um ataque mais do que os adultos . Um ataque de asma é assustador, porque de repente você se sente como um peixe fora d'água. O primeiro impulso do corpo é para começar a entrar em pânico e engolindo ar. Mas isso pode piorar o ataque , porque o seu corpo entra em choque quando ele não recebe oxigénio suficiente.

Converse com as crianças repetidamente sobre o que fazer quando um ataque acontece. Os ataques podem acontecer quando os adultos não estão por perto e é bom para a prática com a criança para se certificar de que eles sabem o que fazer quando isso acontece .
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Tente praticar técnicas de respiração . Uma sugestão é usar a técnica de respiração Russo - que pode ser uma maneira de aliviar a crise de asma sem drogas. "É uma abordagem livre de drogas , desenvolvido por um médico russo , Dr. Konstantin Buteyko , chamado de Buteyko ( respiração superficial ) Método ", relata Notícias Natural .

É uma técnica simples que, uma vez praticado e usado pode realmente ajudar a acalmá-lo no meio de um ataque de asma . Usando respiração superficial com pausas prolongadas , você pode obter o seu corpo de entender e pode alongar as pausas controlados para 60 segundos. Então, quando ocorre o ataque que você começar a técnica e seu corpo está familiarizado com ele , por isso ajuda o pânico do subsídio ataque mais rapidamente.