Exaustão pelo Calor: Sintomas, Primeiros Socorros e Quando Chamar o 190

A exaustão pelo calor é uma doença relacionada ao calor devido à desidratação e falha da termorregulação. Pode evoluir para insolação potencialmente fatal se não tratada.

Principais Sintomas

• Sudorese intensa
• Pele fresca, úmida, úmida
• Pulso rápido e fraco
• Fraqueza, fadiga, tontura
• Dor de cabeça
• Náusea ou vômito
• Cãibras musculares
• Hipotensão leve
• Pálida ou ruborizada

Primeiros Socorros Imediatos

1. Vá para uma área fresca/sombreada (idealmente com ar-condicionado).
2. Deite-se, eleve as pernas.
3. Remova o excesso de roupas.
4. Resfrie com panos úmidos, borrifador, ventilador; bolsas de gelo no pescoço, axilas, virilha.
5. Beba água fria ou bebida com eletrólitos em pequenos goles (se estiver lúcido, não vomitando).
6. Monitore; os sintomas devem melhorar em 30 min.

🚨 Sinais de Alerta → Ligue para o 190 / Vá ao Pronto-Socorro

• Alteração do estado mental (confusão, agitação, convulsões, coma).
• Temperatura central ≥104°F (40°C).
• Pele quente e seca (sudorese parou) → insolação.
• Vômito persistente, incapacidade de reidratar.
• Síncope que não se resolve com posição supina.

Prevenção

• Hidrate-se antes/durante/após a exposição ao calor.
• Aclimate-se gradualmente ao longo de 7–14 dias.
• Roupas leves, soltas, de cores claras.
• Agende atividades extenuantes para horários mais frescos.
• Conheça medicamentos que prejudicam a tolerância ao calor (diuréticos, anticolinérgicos, betabloqueadores, estimulantes).