casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Alergias

Como Tratar Alergia a Poeira (Ácaros)

Os alérgenos mais comuns em casa são ácaros da poeira. Este guia destaca formas de reduzir ácaros e outros alérgenos no seu lar.

O que Você Vai Precisar

• Paciência
• Tempo (para identificar fontes de ácaros em sua casa)

Estratégias de Controle de Ácaros

1. Evite carpetes sempre que possível. Pisos de carpete são criadouros de ácaros — acumulam poeira e caspa de pets facilmente. Prefira pisos lisos (madeira, cerâmica, vinílico, laminado).

2. Evite estofados porosos/macios. Comportam-se como carpetes: acumulam poeira, pelos/caspa → criadouros de ácaros. Couro, vinil, tecidos de trama fechada são melhores.

3. Melhore a ventilação. Ácaros prosperam em umidade e ar parado. Soluções: abrir janelas diariamente → instalar sistemas de ventilação com filtro HEPA para fluxo de ar constante.

4. Reduza umidade com desumidificador. Ácaros e mofo adoram umidade > 50%. Mantenha 30-50% UR. Desumidificador no quarto e sala principal.

5. Invista em aspirador com filtro HEPA. Aspiração regular com HEPA remove ácaros e alérgenos de carpetes/estofados e não os devolve ao ar (diferente de aspiradores comuns).

6. Instale filtros HEPA no sistema HVAC (ar central). Reduz substancialmente poeira circulante no ar da casa.

7. Considere ajuda profissional. Empresas oferecem acaricidas químicos e não químicos. Úteis se infestação grande ou reações graves exigindo ação rápida.

Medidas Complementares Diárias

• Lave roupa de cama semanalmente a ≥ 60°C.
• Use capas antiácaro (impermeáveis a alérgenos, respiráveis) em colchão, box spring, travesseiros.
• Retire cortinas pesadas; use persianas laváveis ou cortinas leves laváveis.
• Limpe pó com pano úmido/microfibra (não vassoura/espanador).
• Aspire colchão e estrado mensalmente.
• Congele pelúcias não laváveis (saco vedado, freezer 1 semana).
• Controle umidade: higrômetro barato monitora 30-50%.

Controle de ácaros é processo contínuo, não evento único. Combinação de barreiras físicas (capas), redução de umidade, limpeza mecânica eficaz (HEPA) e ventilação traz alívio duradouro para alérgicos a poeira.