Como Desentupir o Nariz

Itens Necessários

• Pote neti (para lavagem nasal)
• Spray nasal
• Remédio para alergia ou resfriado

Passos

1. Lavagem nasal com pote neti: Encha com água morna e o sal do sachê. Incline a cabeça sobre a pia, insira o bico em uma narina e deixe a água sair pela outra. Não prenda a respiração. Repita uma vez ao dia.
2. Inalação de vapor: Ligue o chuveiro quente, sente no banheiro com vapor por 20 minutos respirando fundo. Ou ferva água / faça sopa quente e inale o vapor.
3. Alimentos com gengibre, alho e cebola: Ajudam a descongestionar. Para alívio imediato, cheire uma cebola cortada ao meio. Comidas picantes também funcionam.
4. Spray nasal de venda livre: Comece com soro fisiológico (sem medicamento). Se não funcionar, tente spray medicado (ex.: Vick) ou peça receita ao médico.
5. Automassagem: Massageie atrás dos lóbulos das orelhas (polegares), cantos externos dos olhos (indicadores) e asas do nariz (médios). Alívio temporário só com as mãos.
6. Medicamento para resfriado/alergia: Anti-histamínico de venda livre ou remédio para resfriado com anti-histamínico. Se precisar usar por mais de 5 dias, consulte o médico.