Cura Holística para o nariz entupido

Um nariz entupido pode ser causada por uma variedade de culpados : alergias ao ar livre , tais como árvores , pólen e grama ou alergias de interior , como poeira, mofo ou animais de estimação indoor . Há uma abundância de over-the -counter e prescrição de medicamentos disponíveis , mas aqueles podem ser caros. Tente estas soluções holísticas primeiro. Vinagre de maçã

A qualquer momento um superfícies sintoma de alergia , tente um pouco de vinagre de cidra da maçã . Ele contém ácido málico , que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e evitar doenças . A principal desvantagem deste líquido é que ele tem um sabor acre . Se você pode estar a beber por si só, ir para ele. Caso contrário, tente diluir com água ou misturá-lo com um suco de fruta sem açúcar para torná-lo mais palatável. Beba duas a três xícaras de vinagre de maçã por dia.
Vapor

Respirar vapor é um ótimo método para limpar o nariz entupido . Você pode fazer isso em um par de maneiras diferentes. O melhor é o acesso a um ginásio ou YMCA que tem uma sala de vapor, ou pelo menos uma sauna . Estes proporcionam a maior quantidade de vapor de água num espaço pequeno . Você também pode criar um banho de vapor em sua própria casa de banho. Feche a porta, ligar a água quente, e sentar-se lá por pelo menos 10 a 15 minutos . Vapor vai ajudar a soltar o catarro no peito , bem como o muco em suas passagens nasais .
Exercício

exercício diário , especialmente da variedade cardiovascular, pode ajudar a abrir os seios . Tente chegar pelo menos meia hora de exercício cardio por dia, cinco dias por semana. Isso pode incluir a natação, caminhadas , andar de bicicleta , dançar , correr, ou qualquer outra atividade que aumenta a freqüência cardíaca .

Yoga é uma outra forma de exercício que ajuda na drenagem de muco . Ele se concentra em técnicas de respiração e, como cardio, melhora a função pulmonar em geral. Tente combinar exercícios aeróbicos com yoga uma vez ou duas vezes por semana para ajudar a esclarecer o nariz entupido .

Herbal Suplementos

Tome um suplemento diário para reduzir a produção de muco. A vitamina C é uma ótima opção , pois ajuda a proteger contra as alergias e frias comuns. Algumas vitaminas , como o magnésio , zinco e cálcio , ajuda a proteger o sistema imunitário . Outra erva que é popular é Echinacea . Durante a temporada de gripes e resfriados , esta erva pode ajudar a combater os sintomas alérgicos associados a essas doenças. Todos estes suplementos podem ser facilmente encontrados na maioria das farmácias, supermercados ou lojas de alimentos saudáveis .