Técnicas de Lavagem Nasal

Sintomas nasais e sinusais são comuns entre aqueles com asma alérgica, rinite alérgica, congestão nasal ou outros problemas respiratórios. Sintomas de asma podem ser piorados pela drenagem dos seios e nariz, particularmente à noite. Muitas pessoas acham que uma lavagem nasal, ou irrigação nasal, pode ajudar a reduzir esses sintomas e manter a drenagem sob controle. A lavagem nasal remove bactérias, vírus, alérgenos, irritantes e excesso de muco da cavidade nasal.

Técnica do Neti Pot

Um neti pot é um recipiente de vidro ou cerâmica com bico longo, semelhante a um bule de chá, disponível na maioria das farmácias. Para aplicar esta técnica, encha o pote com solução salina, fique sobre uma pia com a cabeça virada para o lado, e insira o neti pot na narina superior. Incline o fundo do pote para que a solução despeje no seu nariz. Respire pela boca, e deixe a solução entrar no seu nariz, passar pela passagem nasal, e sair pela outra narina. Mantenha o queixo recolhido sob você para evitar que a água vaze para a parte de trás da garganta. Uma vez que você despejou cerca de metade da solução por uma narina, passe para a outra narina. Quando terminar, certifique-se de remover qualquer água restante no seu nariz soprando levemente em um lenço, ou fazendo uma série de respirações rápidas.

Técnica do Frasco Plástico

Outro dispositivo, também disponível na maioria das farmácias, para lavagem nasal é essencialmente um frasco plástico flexível com ponta desenhada para caber dentro de uma narina. Nesta técnica, o frasco é enchido com solução salina. Você coloca a ponta em uma narina, e aperta o frasco para exercer pressão na água enquanto ela entra e limpa sua passagem nasal. Ao usar isso, é essencial manter a boca aberta, para garantir que a solução não viaje para sua garganta.

Solução Salina

Uma solução salina típica é uma mistura de 240 ml de água morna com 1/2 colher de chá de sal. Misture a solução completamente para evitar qualquer desconforto potencial. Você não quer a solução muito fria, ou muito quente — a temperatura ideal é morna. Comece com uma pequena quantidade de água, e se sentir irritação, ajuste a temperatura da água antes de continuar.