casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Alergias

Como Fazer Lavagem Nasal (Sinus Rinse) Passo a Passo

Benefícios da lavagem nasal

Uma lavagem nasal (sinus rinse) remove muco do nariz, reduz e elimina alérgenos e irritantes, além de remover bactérias e vírus. Após o uso, você respira melhor e diminui qualquer inchaço nasal em desenvolvimento. Fazer e preparar a lavagem nasal é simples. Você precisará de um local adequado, como seu banheiro.

Itens necessários

• Frasco para lavagem nasal com tampa adaptada
• 240 ml (8 oz) de água destilada
• Colheres medidoras
• Sal não iodado
• Bicarbonato de sódio
• Álcool 70% (para limpeza semanal)
• Lenço de papel

Passo a passo

1. Lave as mãos com água morna e sabão. Certifique-se de que o frasco esteja limpo antes da lavagem.
2. Prepare a solução salina. Faça uma nova mistura para cada lavagem. Adicione 240 ml de água destilada ou da torneira morna ao frasco. Misture ½ colher de chá de sal não iodado. Adicione uma pitada de bicarbonato. Feche e agite bem para dissolver.
3. Faça a lavagem nasal. Incline a cabeça levemente para a esquerda, sobre a pia. Pressione a tampa do frasco firmemente contra a narina esquerda, mantendo a direita aberta. Aperte o frasco suavemente, mas com pressão suficiente para o líquido sair pela outra narina ou pela boca. Assoe levemente. Repita para a narina direita, inclinando a cabeça para a direita.
4. Alterne entre as narinas para limpar os seios. Repita algumas vezes até sentir alívio da congestão. Use todo o frasco se estiver muito congestionado. Enxágue a boca se houver gosto salgado. Em crianças, faça da mesma forma; segure a criança se necessário, envolva em toalha com braços para baixo. Incentive a assoar ou cuspir se a água for para a boca.
5. Limpe o frasco após cada uso. Descarte o resto da solução. Encha com água morna, gire, esvazie. Sacuda o excesso. Coloque frasco e tampa sobre toalha para secar ao ar.
6. Desinfete semanalmente com álcool. Coloque pouco álcool no frasco, tampe, agite, esvazie. Encha com água morna, gire, esvazie. Seque ao ar sobre toalha.

Dicas de segurança

• Use apenas água destilada, filtrada ou fervida e resfriada
• Não use se as passagens nasais estiverem completamente obstruídas
• Não force a solução — deve fluir suavemente
• Pare se houver dor, sangramento ou tontura
• Consulte médico se sintomas persistirem > 2 semanas