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Vitaminas para TDAH: Suplementos que Podem Ajudar

Abordagem Nutricional para o Manejo do TDAH

Muitas pessoas que sofrem de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) preferem não recorrer a medicamentos estimulantes para gerenciar seus sintomas. Em vez disso, perguntam se podem controlar os sintomas por meios naturais, como tomar vitaminas para o TDAH. Várias vitaminas têm sido identificadas como úteis no controle do TDAH.

Principais Suplementos

Ômega-3

Suplementos de ômega-3 são as vitaminas mais importantes para tomar no TDAH. Estudos mostraram que suplementos de ômega-3 podem tratar efetivamente os sintomas do TDAH porque melhoram a função cerebral e afetam positivamente os sinais elétricos dentro do cérebro.

Vitaminas do Complexo B

Vitaminas do complexo B incluem as seguintes vitaminas tomadas juntas: B12, Biotina, Ácido fólico, Niacina ou B3, Ácido pantotênico ou B5, Piridoxina ou B6, Riboflavina ou B2, e Tiamina ou B1. Estas vitaminas ajudam na função cerebral.

Cálcio

Suplementos de cálcio são acreditados ter efeito calmante em pessoa com TDAH.

Magnésio

Assim como o cálcio, suplementos de magnésio também são acreditados ter efeito calmante em pessoa com TDAH.

Zinco

Crianças com TDAH frequentemente sofrem de deficiência de zinco, então tomar suplementos de zinco pode ajudar com sintomas do TDAH. O zinco ajuda a regular a sinalização de dopamina no cérebro.

Considerações Importantes

Embora suplementos nutricionais possam ser benéficos como parte de uma abordagem integrada, não substituem tratamento médico adequado. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar suplementação, especialmente em crianças. Dosagens adequadas e possíveis interações devem ser avaliadas individualmente.