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Nutrição e TDAH

Identificação

Todos têm dificuldade de foco ocasionalmente, mas isso não é TDAH. O diagnóstico médico requer sintomas consistentes de desatenção, impulsividade e hiperatividade.

Equívocos comuns

O TDAH não é causado por excesso de açúcar, má criação ou fatores externos. Acredita-se que tenha origem biológica e ligação genética.

Considerações nutricionais

Embora o açúcar não cause TDAH, mudanças na dieta podem melhorar os sintomas. O Instituto Nacional de Saúde (EUA) conclui que um pequeno número de crianças com TDAH pode ser afetado por açúcar refinado ou certos aditivos alimentares.

Mudanças nutricionais recomendadas

• Escolher alimentos orgânicos
• Incluir alimentos ricos em ômega-3 e/ou ômega-6 (ou suplementar)
• Tomar um multivitamínico

Benefícios comprovados

Estudo clínico publicado no American Journal of Clinical Nutrition (jan/2000) mostrou que crianças com TDAH melhoraram leitura, ortografia e comportamento após suplementação com ômega-3 e ômega-6.

Teorias e especulações

Pode valer a pena testar sensibilidade ao glúten. Segundo Dr. David Perlmutter, autor de Raise a Smarter Child by Kindergarten, dieta sem glúten pode beneficiar quem tem tanto sensibilidade ao glúten quanto TDAH.