Como Prevenir Melanoma

Causa principal

Sol = causa primária do melanoma (melanoma maligno). Um dos cânceres mais comuns; pode matar. Busca pelo bronzeado perfeito + mais tempo ao ar livre = maior risco. Curável se precoce, mas precauções reduzem chance.

Medidas de prevenção

1. Melhor forma: evite o sol. Mantenha atividades normais, mas proteja a pele, especialmente se ama atividades ao ar livre.
2. Busque sombra; evite atividades no pico solar (10h–16h). Cubra-se se não houver sombra; use chapéu.
3. Protetor solar diário, 30 min antes de sair. Mesmo dirigindo ou em dias nublados, a pele recebe raios nocivos.
4. FPS ≥ 15. Reaplique a cada poucas horas se nadar/sudorese. Proteja crianças (mais vulneráveis).
5. Esqueça câmaras de bronzeamento e salões. Adeus ao bronzeamento artificial se quer prevenir câncer de pele.
6. Alimentação saudável: muitas folhas verdes, frutas, proteína magra. Suplemento vitamínico para saúde global.
7. Câncer nunca é 100% evitável. Risco faz parte da vida. Precauções reduzem chances, especialmente de melanoma.