Como Prevenir Câncer em Mulheres

Diagnóstico de câncer assusta. Muitas sobrevivem; outras perdem a batalha. Cânceres comuns em mulheres: pulmão, mama, melanoma, ovário, cólon, colo uterino. Diagnóstico precoce → recuperação total frequente. Sem prevenção garantida, mas formas de reduzir risco.

Instruções

1. Conheça seu risco pessoal. Histórico familiar → maior risco. Se houver, rastreamento precoce e investigação de sintomas incomuns.
2. Exercite-se regularmente. Reduz risco de doenças cardíacas, diabetes, câncer. Mínimo 90 min/semana.
3. Coma muitas frutas e vegetais. Antioxidantes protegem células contra dano → reduzem cânceres (ex.: cólon). Fibra 20-35g/dia reduz câncer colorretal.
4. Papanicolau anual. Examina colo, detecta crescimento celular anormal. Também detecta HPV (vírus causador de alguns cânceres cervicais).
5. Mamografia anual. Mulheres >40: mamografia a cada 1-2 anos. Histórico familiar de câncer de mama → rastreamento antes dos 40. Autoexame mamário mensal.
6. Pare de fumar. Instituto Nacional do Câncer: ~87% das mortes por câncer de pulmão por tabaco. Esforce-se para parar. Além de pulmão, causa câncer esofágico e oral.
7. Proteja a pele. Protetor solar antes de sair no verão. Natação: protetor à prova d'água, reaplicar a cada 2h. Reduz câncer de pele (carcinoma basocelular, espinocelular, melanoma).