Lung Cancer & Exercise

Enquanto o câncer de pulmão é um adversário formidável , você pode empilhar as chances de sobrevivência mais em seu favor através de cumprimento de uma rotina rigorosa de exercícios regulares. A pesquisa mostrou que o treinamento físico pode tanto prevenir o desenvolvimento de câncer e melhorar o prognóstico do paciente para quem já está aflito. Nunca é tarde demais para recuperar o controle sobre sua vida, mesmo se você já está envolvido em uma batalha com o câncer de pulmão. Câncer de Pulmão

O câncer de pulmão tem origem dentro dos pulmões e é dividido em dois subtipos: câncer de pulmão não-pequenas células e cancro do pulmão de pequenas células. Muitas vezes não há sintomas para os primeiros estágios do câncer de pulmão , mas quando os sintomas aparecem eles incluem tosse persistente, capacidade pulmonar reduzida, dor localizada no tórax e perda de peso não intencional. De risco de câncer de pulmão aumenta com a idade , com a maioria dos cânceres de pulmão , sendo encontrado em indivíduos com idade superior a 45.
Câncer de pulmão e de exercício

De acordo com um estudo publicado no Journal of Thoracic Oncology, os pacientes com câncer de pulmão engajar com sucesso em duas sessões semanais de exercícios através de um período de oito semanas vimos uma redução estatisticamente significativa em seus sintomas , juntamente com a retenção de seus níveis de constituição e de força existentes. Estas sessões de formação consistiu tanto trabalho cardiovascular e treinamento de resistência.
Lung Cancer Prevention e Exercício

acordo com a American Cancer Society , a pesquisa concluiu que ativa indivíduos que gerenciam o seu peso de forma eficaz através de exercícios têm um risco reduzido de desenvolver câncer de pulmão . Em geral, você deve apontar para pelo menos 30 minutos de atividade diária realizada em um grau moderado a intenso , no mínimo, cinco dias por semana . Atividades amostra incluem corrida, caminhada rápida , musculação, natação ou jogar qualquer número de esportes .

Benefícios do exercício regular

além de reduzir o risco de desenvolver câncer de pulmão ( ou reduzir os sintomas de câncer de pulmão já existente ) , o exercício regular traz uma série de outros benefícios . Níveis de aptidão melhorada, a composição corporal, o controle de peso e uma redução nos fatores de risco de uma série de outras doenças graves , incluindo doenças cardíacas e diabetes . Investir 30 minutos do seu tempo a cada dia para se envolver em um breve período de exercício é muito preferível ao sofrimento através de um tratamento para condições evitáveis .

Considerações

Mesmo que você não pode encontrar tempo para praticar exercícios regulares , ainda existem passos que você pode tomar para pelo menos colher benefício parcial. A American Cancer Society recomenda fazer pequenas mudanças em todo o seu dia , que somam calorias adicionais queimadas , incluindo: usar as escadas no trabalho , a pé ou de bicicleta para viagens curtas , usando um pedômetro para medir seus passos diários e sempre se esforçando para quebrar o seu anterior registro, e compra uma bicicleta ergométrica para usar enquanto assiste televisão

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