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Câncer de Pulmão e Exercício: Prevenção e Melhora do Prognóstico

Câncer de pulmão é adversário formidável, mas exercício regular rigoroso melhora chances de sobrevivência. Pesquisa mostra: exercício previne desenvolvimento e melhora prognóstico de quem já tem a doença. Nunca é tarde para retomar controle, mesmo em tratamento.

Câncer de Pulmão

Origina-se nos pulmões; subtipos: não pequenas células e pequenas células. Estágios iniciais: frequentemente assintomáticos. Sintomas: tosse persistente, capacidade pulmonar reduzida, dor torácica localizada, perda de peso não intencional. Risco aumenta com idade; maioria >45 anos.

Câncer de Pulmão e Exercício

Journal of Thoracic Oncology: pacientes com 2 sessões/semana por 8 semanas tiveram redução significativa de sintomas + manutenção de constituição/força. Sessões: cardio + resistência.

Prevenção do Câncer de Pulmão com Exercício

Sociedade Americana do Câncer: indivíduos ativos com controle de peso por exercício têm risco reduzido. Meta: ≥30 min/dia, intensidade moderada-intensa, ≥5 dias/semana. Exemplos: corrida, caminhada rápida, musculação, natação, esportes.

Benefícios do Exercício Regular

Além de reduzir risco/sintomas de câncer de pulmão: melhora condicionamento, composição corporal, controle de peso, reduz fatores de risco de doenças cardíacas e diabetes. Investir 30 min/dia ≫ sofrer tratamento de condições evitáveis.

Considerações

Sem tempo para exercício formal? Pequenas mudanças somam calorias: escadas no trabalho, caminhar/bicicleta em trajetos curtos, pedômetro (bater recordes diários), bicicleta ergométrica vendo TV.