Como cuidar de si mesmo durante a quimioterapia

A quimioterapia usa drogas para matar células cancerígenas, mas afeta células saudáveis, tornando o tratamento desafiador. Cuidar de si aumenta as chances de sucesso.

Cuidados essenciais

1. Tenha medicamentos de suporte à mão: Antieméticos, antidiarreicos, analgésicos para mucosite. Peça recomendações ao seu médico.
2. Crie um refúgio de descanso: Lençóis e travesseiros confortáveis, música suave, diário para registrar sentimentos e medos.
3. Exercícios de baixo impacto: Yoga, tai chi, respiração profunda reduzem ansiedade e liberam endorfinas. Exercício regular aumenta energia.
4. Alimentos de fácil ingestão: Tenha gelatina, iogurte, shakes de proteína, vitaminas de fruta para dias sem apetite.
5. Comunique sintomas persistentes: Efeitos colaterais podem continuar após o fim do tratamento. Relate-os nas consultas de seguimento.

O que evitar

6. Contato com doentes: Gripe, resfriado, viroses – a imunidade está baixa.
7. Pessoas negativas: Cerque-se de gente positiva. Objetos queridos (fotos, arte) no ambiente ajudam o humor.
8. Exagero físico: Descanse bastante. Se exercícios intensos forem impossíveis, faça amplitude de movimento na cama ou cadeira.