Como realizar -se em Reflexologia

Reflexologia é uma terapia maravilhosamente relaxante que pode ajudar com o estresse, a ansiedade ou a várias outras doenças . Ela promove o bem -estar e para colocar os pés nas mãos de um reflexologista experiente é como nada que você já experimentou antes. Mas se você achar que você não pode ter reflexologia realizada em si por um reflexologista , por qualquer que seja o motivo , você ainda pode ajudar a si mesmo através de reflexologia realizando reflexologia em si mesmo. Pode não ser tão relaxante quanto ter alguém fazer isso por você , mas se você trabalhar em si mesmo, você vai colher os seus muitos outros benefícios. Veja como fazer reflexologia em si mesmo. Coisas que você precisa
creme de massagem
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Aplique um pouco de creme para as mãos para tornar mais fácil para as mãos para navegar através da pele.
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Com palma da mão esquerda voltada para cima , coloque os quatro dedos de sua mão direita sob a sua mão esquerda e posicione polegar direito no canto inferior direito da mão esquerda. Imprensa polegar na mão , movendo o polegar para cima , pressionando novamente , pressionando e avançando para cima até chegar à base do dedo mindinho . Começar de novo na base da palma da mão esquerda , uma largura de polegar para a esquerda , pressione e avançar para cima até chegar à base do dedo anelar. Começar de novo na base da palma da mão esquerda , uma largura de polegar para a esquerda , e faça o mesmo movimento até o dedo médio . Trabalho até o dedo indicador da mesma maneira. Quando terminar , esfregue a palma esquerda com o polegar direito , fazendo pequenos movimentos circulares , até que toda palmeira é coberto. Imprensa polegar na palma da mão, uma polegada abaixo do dedo médio da mão esquerda e segure por um momento. Repita este procedimento inteiro na mão direita .
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Deslize polegar direito entre cada junta na mão esquerda , até o pulso e parar. Repita com a mão direita, usando o polegar esquerdo .
4

A partir da base da unha no polegar esquerdo, pressione o polegar direito no dedo e avançar para a frente, pressionando novamente após cada avanço . Parar na base do polegar. Faça isso em todos os outros dedos da mão esquerda, em seguida, trabalhar na mão direita usando o polegar esquerdo .
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A partir da ponta do polegar esquerdo , com a palma virada para cima , pressione o polegar direito no dedo , avançando para a frente, em seguida, pressionando novamente após cada avanço . Parar na base do polegar. Faça isso em todos os outros dedos da mão esquerda, em seguida, trabalhar na mão direita usando o polegar esquerdo .
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Imprensa polegar direito para o lado do polegar esquerdo , a partir do final do polegar , movendo-se para baixo para o pulso , pressionando de novo após cada avanço . Pare no pulso e , em seguida, trabalhar no lado do polegar direito , da mesma forma , usando o polegar esquerdo .
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Faça pequenos movimentos circulares com o polegar direito , em todo palma da mão esquerda , em seguida, pressione o polegar na palma da mão , uma polegada abaixo do dedo médio da mão esquerda e segure por um momento. Repita este passo na palma da mão direita.