Terapia de Contracondicionamento: Benefícios e Eficácia para Ansiedade

Terapia de contracondicionamento substitui respostas de medo por relaxamento. Principais vantagens:

• Eficaz para fobias, ansiedade generalizada, ansiedade social.
• Efeitos duradouros após o término da terapia.
• Relativamente fácil de aprender e implementar em vários ambientes.
• Combina bem com TCC e terapia de exposição.
• Ajuda a gerenciar a ansiedade e melhorar a qualidade de vida.