Como dar uma massagem do joelho para a dor do joelho

Os joelhos transportar uma grande quantidade de peso. Quando ferido, ele pode fazer se locomover difícil. Dor no joelho não vem sempre a partir das articulações do joelho , mas sim os músculos e tecidos que rodeiam o joelho. Manipulação do tecido às vezes pode aliviar a dor no joelho. Instruções
Aqueça Coxa Muscle
1

Coloque a mão esquerda abaixo do joelho.
2

Coloque a mão direita em cima do joelho.

3

Massageie até a coxa com a mão direita .
4

Repita o procedimento no lado de dentro da coxa.
5

Repita o procedimento na parte externa da coxa.
Petrissage Massagem
6

Coloque a mão esquerda abaixo do joelho .
7

Pressione firmemente do joelho com a palma da mão direita , massageando para frente alguns centímetros até que você possa compreender muscular com os dedos eo polegar .
8

aperte delicadamente o músculo sem beliscar a pele , sua maneira de trabalhar coxa.
Friction Massagem Deep
9

Use as pontas dos dedos médios para massagear profundamente o músculo na parte externa do joelho.
10

Massagem através da perna abaixo do joelho, e trabalhar sua maneira para baixo da perna interior cerca de uma polegada .
11

continuar a fricção profunda de volta até o joelho e continuar até que o joelho está circulado .