Como fazer sua própria Sauna

Os benefícios de vapor são muitas: o afrouxamento congestionamento, perda de células de gordura , ou desintoxicar o corpo . Alguns estão dizendo que pode ajudar a prevenir certos cancers.Create uma sauna como experiência e beneficiar de vapor, Coisas que você precisa
Chaise Lounge
Banho
3 qt . pot
água
toalhas
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Coloque uma espreguiçadeira verão na casa de banho , se houver espaço . Ligue a água e colocar o chuveiro no cenário mais quente por cerca de 5 minutos. Fechar portas do banheiro enquanto o vapor constrói . Deixe a banheira encher . Isso deve lhe dar uma boa cabeça de vapor . Digite rapidamente e deitou na espreguiçadeira , inalando profundamente.

Para soltar o congestionamento adicionar vicks ao peito pela primeira vez. Tome criança em banheiro cheio de vapor tem sido dica dada pelos médicos para acalmar a tosse croupy .
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Permanecer no vapor durante pelo menos 5-10 minutos. Você pode adicionar mais vapor para a sala de água quente mais. Depois, você pode deixar água fresca e ao mesmo tempo ainda tão quente como você pode ficar tomar 30 minutos de imersão. Isso irá ajudá-lo a suar as toxinas . Você pode até mesmo adicionar alguns sais de Epsom ou fatias Gingeroot para ajudar a desintoxicação do corpo
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Se você prefere uma sauna apenas para o seu rosto. ; aquecer um qt 3. panela de água a ferver . Retire com luvas de cozinha para a mesa mais próxima; tomando cuidado para não derramar ou escaldar -se . Coloque uma toalha sobre a cabeça e você mais magra tigela de vapor. Isto é muito útil para a abertura dos poros faciais . Não fique para fechar a vapor , pois pode queimar o óleo de eucalipto skin.Add para descongestionar .
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Então, você não quer uma sauna completa ou rosto sauna aqui é uma alternativa. Use um umidificador. Adicionar eucalipto para a água para ajudar no descongestionamento . Adicionar essência de lavanda para adicionar no sono . Há relatos de que esta auxilia na quebra de alguns padrões de ronco .
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Se esses métodos não são adequados , em seguida, verificar as taxas em seu ginásio ou spa local e considerar pagar por tratamento sauna completa. Algumas escolas de beleza oferecem serviços de spa.