O Que É Bom para Alívio da Dor na Mão

Dor nas mãos pode ter muitas causas diferentes. Seja artrite, entorse, hematoma ou apenas tensão muscular, dor ainda atrapalha. Embora analgésicos sejam opção, existem outras opções para eliminar ou aliviar dor nas mãos.

Massagem

Se não há dano sério na mão, como músculo distendido, tendão rompido ou outro dano físico, massagem é técnica comum para alívio. Se pessoa sente cãibra na mão, primeiro reflexo é esfregar músculo para relaxá-lo. Forma básica de massagem. Massagem profissional aumenta alívio várias vezes. Pode ser caro, mas alívio é natural, imediato e centrado nas mãos. Com analgésicos, químicos percorrem corpo todo.

Temperatura

Outro método comum para aliviar dor (e inchaço) é usar extremos de temperatura. Almofadas de aquecimento e bolsas de gelo criam temperatura necessária para aliviar dor nas mãos. Qual temperatura funciona melhor depende da causa da dor e da pessoa. Para lesões e inchaço, frio tende a ser mais benéfico. Para dor simples ou ajudar relaxar, calor funciona melhor. Pessoas devem testar ambos lados da temperatura para ver o que funciona melhor para sua dor.

Meditação e Imagens Mentais

Meditação e imagens mentais (ou guiadas se ouvindo instruções) são técnicas úteis para alívio da dor nas mãos e dor geral. Meditação: posição confortável, foca mente excluindo distrações. Dor na mão é distração; se habilidoso em meditação, pode ser ignorada e aliviada conforme corpo relaxa em estado meditativo. Imagens mentais similar, frequentemente acoplada à meditação. Prática de usar visualização e foco mental para trazer resultados físicos reais. Exemplo: imaginar dor na mão como energia vermelha, depois torná-la tênue. Quanto mais tênue a energia na imaginação, menos dolorosa deve sentir, se técnica funcionando.