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Como Abrir os Chakras: Guia de Meditação com Mudras e Mantras

Introdução aos Chakras

Existem diferentes chakras que podem ser abertos através de meditação e ações precisas. Chakras são "centros de força" no corpo físico que transmitem energia a diferentes canais. Você pode abrir o chakra raiz, laríngeo, umbilical ou sacral usando posições específicas das mãos (mudras) para canalizar energia positiva.

Muitos praticantes combinam esta técnica com cantos (mantras) e sons de letras sânscritas. Embora alguém possa ajudar, praticar sozinho é excelente treino de meditação e potencializa o poder dos chakras.

Instruções: Chakra Raiz (Muladhara) e Laríngeo (Vishuddha)

1. Toque a ponta do dedo indicador na ponta do polegar (mudra Gyan) e foque no chakra raiz, localizado entre ânus e genitais.
2. Mantenha por 7 a 10 respirações longas cantando "LAM" (som alongado).
3. Mova os dedos em direção à palma, cruzando-os sem os polegares, para iniciar a abertura do chakra laríngeo.
4. Toque as pontas dos polegares no topo das mãos, puxando-os suavemente para cima. O chakra laríngeo fica na base da garganta.
5. Cante outro "LAM" longo e sonoro.

Instruções: Chakra Umbilical (Manipura) e Sacral (Svadhisthana)

6. Coloque as mãos na altura do estômago. Estique braços e dedos para frente, mantendo os polegares cruzados. Dedos retos, concentre-se no chakra umbilical (na coluna, acima do umbigo).
7. Cante "LAM" longo mantendo a concentração.
8. Posicione as mãos no colo, palmas para cima, mão esquerda sobre a direita. Polegares se tocam. Foque no chakra sacral, próximo ao osso sacro na lombar.
9. Cante "VAM" alto e claro.

Dicas para Prática Efetiva

• Pratique em local tranquilo, com iluminação suave.
• Mantenha a coluna ereta e o corpo relaxado.
• A regularidade é mais importante que a duração de cada sessão.
• Observe sensações sutis sem expectativas.