Como usar um spa de flutuação (float spa)

O que é a flutuação terapêutica

A flutuação é um tratamento terapêutico para reduzir o estresse, aumentar o relaxamento e aliviar dores musculares e articulares. O spa consiste em uma banheira grande o suficiente para uma pessoa, com cerca de 25 a 30 cm de profundidade. Cada spa privativo utiliza 360 a 450 kg de sal de Epsom dissolvidos na água, criando uma solução densa que mantém o corpo flutuando sem esforço durante a sessão.

Materiais necessários

• Protetores auriculares
• Pequeno recipiente com água limpa
• Discos de algodão
• Vaselina (opcional)

Passo a passo

1. Higiene prévia: Tome um banho e lave o cabelo e o corpo. A maioria dos spas de flutuação possui chuveiro privativo anexo à sala de flutuação. A limpeza do corpo aquece a pele antes de entrar na água na temperatura corporal e remove sujeira, oleosidade e germes.
2. Proteja os ouvidos: Role os protetores auriculares nas mãos para aquecê-los e moldá-los em bolas. Pressione um em cada ouvido, certificando-se de que o canal auditivo esteja vedado antes de entrar no spa. Isso impede que a água salgada entre nos ouvidos, causando coceira e ressecamento quando cristaliza.
3. Prepare para emergências: Encha o pequeno recipiente com água limpa e umedeça os discos de algodão. Coloque-o na borda do spa, ao alcance do braço. Se a água salgada entrar nos olhos, use o disco de algodão para remover o sal suavemente e evitar ardência.
4. Entre no spa: Entre na banheira e deite-se em posição reclinada. Deite completamente para trás, colocando a cabeça na água, e permita que a água o mantenha suspenso. Relaxe todos os músculos e respire fundo algumas vezes. Permita que sua mente vagueie ou preste atenção ao que está acontecendo em sua mente, corpo e espírito durante a experiência.
5. Mantenha-se imóvel: Fique imóvel na água e evite tensionar os músculos para tentar manter a cabeça fora da água. A densidade da água salgada manterá sua cabeça acima da água, e você descobrirá que é difícil empurrar o corpo para o fundo do spa, mesmo que quisesse.
6. Finalize a sessão: Quando o tempo acabar, sente-se e segure a lateral do spa. Você deve se sentir como se tivesse acordado de um sono longo e reparador ou terminado uma massagem relaxante. Saia cuidadosamente do spa e vá para o chuveiro. Lave o corpo e o cabelo, removendo todo o sal de Epsom.