Como Aprender Yang Tai Chi

Como Aprender Yang Tai Chi

O T'ai Chi Ch'uan originou-se na China há mais de 500 anos como estudo dos princípios yin e yang segundo ideologia confuciana e taoísta, e arte marcial que confere melhora da saúde física e mental. Embora existam dezenas de variações, a maioria dos estilos vem de cinco agrupamentos: Yang, Wu, Sun, Chen e Wu/Hao. Grande parte do sucesso e disponibilidade do T'ai Chi — online, em literatura e aulas — deve-se a Yang Lu-ch'an, o primeiro outsider da família Chen a aprender a arte, como lutador. A escola Yang enfatiza movimentos lentos e exagerados, eliminando movimento agressivo para que a maioria possa praticar.

Instruções

1. Escolha o meio de aprendizagem: Iniciantes curiosos podem fazer aulas, ler sobre a arte marcial ou imitar vídeos gratuitos online.
2. Assista a demonstrações em vídeo: Entenda a essência do Yang T'ai Chi Ch'uan antes de levá-lo a sério. Vídeos dão ideia geral da prática diligente. Alternativa gratuita para praticantes casuais.
3. Consulte um guia/livro: Pegue emprestado, compre ou leia online para entendimento mais profundo perdido em vídeos de 5-10 min. Livros transmitem crenças chinesas tradicionais sobre energia e força vital que explicam o raciocínio por trás da forma. "Anatomy of Yang Family Tai Chi", de Steffan De Graffenried, disponível gratuitamente online.
4. Faça aula na sua região: Estúdios de artes marciais ou centros comunitários. Beneficie-se de um mestre conhecedor que ensina conforme necessidade e demonstra a forma perfeitamente para ser espelhada. Instrutor experiente dá explicações específicas para seu público.