Como Fazer Detox Após Dieta Gordurosa

Como Fazer Detox Após Dieta Gordurosa

Dietas gordurosas podem levar ao acúmulo de toxinas no corpo. Se você segue tal dieta, essas toxinas nas células de gordura podem ter prejudicado a capacidade do seu corpo de manter um estado saudável. Uma forma possível de restaurar os mecanismos de controle de peso é eliminando essas toxinas. Para remover toxinas das células de gordura, considere uma rotina de desintoxicação.

Instruções

1. Remova alimentos tóxicos da dieta: Toxinas entram pela ingestão de alimentos e bebidas. Algumas vêm de aditivos, gorduras trans e álcool. Replaneje sua dieta para eliminar alimentos artificiais, fast food e bebidas alcoólicas, reduzindo a ingestão de toxinas.
2. Limpe o organismo: Após acostumar-se à dieta saudável, mas antes de iniciar o detox, elimine todo material atual do corpo. Isso significa jejum por um período. Em vez de comer, beba muita água. Nesse período, sucos cítricos, água com sal e chás são aceitáveis. Considere também enemas e limpeza de cólon. A chave: evite comida e mantenha-se hidratado.
3. Fase de detox: Após um dia de limpeza, inicie a fase de detox, que pode durar de um dia a uma semana. Embora um período mais longo seja mais benéfico, sua agenda pode não permitir sete dias completos. Durante o detox, coma apenas alimentos nutritivos: grãos integrais, frutas e vegetais. Desde o acordar até dormir, beba um copo de água a cada hora. Chá ou café pela manhã são permitidos, mas evite comer ou consumir cafeína antes de dormir.
4. Reponha o corpo: Terminar o detox não basta; você precisa restaurar a força do corpo. Continue evitando alimentos tóxicos. Replaneje a dieta para comer apenas alimentos naturais e saudáveis. Grãos integrais, vegetais verdes, frutas e proteínas devem ser o centro da dieta pós-detox.