Como a elevar o joelho

Dor no joelho é comum. Ela pode ser provocada por lesões , tais como entorses , fracturas, puxado músculos e tendinite . Se você é muito atlético ou tem problemas articulares e musculares existentes , você pode ser mais propensos a experimentar uma lesão no joelho . O seu médico provavelmente irá recomendar elevando o joelho enquanto estiver a recuperar de uma lesão no joelho . A elevação é importante porque manter uma área lesada do corpo perto ou acima do nível do seu coração pode ajudar a reduzir o inchaço. Coisas que você precisa
cadeira ou sofá
Almofadas
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1

Encontre um lugar confortável para sentar , como o sofá.

2

Tome várias almofadas e coloque-os em uma extremidade do sofá. Se você está muito ferido para fazer isso sozinho , peça ajuda de um amigo ou membro da família.
3

Sente-se na extremidade oposta do sofá e colocou ambas as pernas para os lados em sofá.
4

Levante sua perna machucada e colocá-lo na pilha de almofadas para que o joelho está agora em uma posição elevada .
5

Modificar este cenário se precisa sentar-se em uma cadeira para o trabalho. Coloque uma segunda cadeira ao lado da que você está sentado dentro travesseiros colocar no assento da cadeira e descansar a perna ferida sobre os travesseiros.