Comprar progesterona natural

A progesterona ocorre naturalmente no corpo humano em níveis variáveis, aumentando dramaticamente durante a puberdade. Ao longo dos anos férteis da mulher, os níveis de progesterona sobem e descem com seu ciclo menstrual mensal, mas à medida que se aproxima da menopausa, seu corpo produz níveis flutuantes de progesterona, frequentemente causando oscilações de humor, palpitações cardíacas e ondas de calor. Muitas mulheres buscam fontes adicionais de progesterona durante este período para suplementar sua própria produção e aliviar sintomas da menopausa. Felizmente, existem várias fontes naturais de progesterona, encontradas em alimentos cotidianos e em ervas e cremes naturais.

O que você vai precisar

• Inhames silvestres, chás de ervas, especiarias, produtos de soja, brotos de trevo, borragem, creme de progesterona natural

Instruções

1. Compre inhames silvestres, também conhecidos como inhames mexicanos, em loja de alimentos orgânicos e use-os como inhames tradicionais. Todos os inhames têm progesterona natural, mas inhames silvestres contêm mais do hormônio que qualquer outra fonte alimentar natural. A progesterona dos inhames silvestres é prontamente absorvida pelo corpo. Tente cozinhar no vapor ou cortar o vegetal cru em saladas em vez de ferver ou assar para reter mais do hormônio natural.

2. Encontre progesterona natural em chás de ervas que você pode beber diariamente para aliviar sintomas físicos de níveis flutuantes de progesterona. Cohosh-preto, Dong Quai, Centella asiática e folha de framboesa vermelha estão entre as ervas naturais que você pode preparar para uma xícara de chá. Faça sua própria combinação ou compre uma mistura personalizada.

3. Tempere sua culinária com fontes naturais de progesterona. Carvi, sementes de funcho, endro e linhaça oferecem pequenas quantidades de progesterona natural que, adicionadas à dieta diária, aumentam o nível de progesterona do corpo. Embora estas fontes contenham apenas pequenas quantidades, quando usadas regularmente oferecem uma fonte natural suave para regular sua própria produção.

4. Compre alimentos à base de soja no supermercado local. A popularidade da soja como parte saudável de uma dieta natural é evidente no crescente número de produtos disponíveis. Versões de soja de laticínios e carnes tradicionais, como bacon, salsichas, hambúrgueres e queijo, estão disponíveis na maioria dos mercados. Leia o rótulo, pois nem todos os produtos à base de soja são baixos em gordura ou sódio.

5. Adicione brotos de trevo às saladas e sanduíches e coma sementes de romã quando quiser uma forma saborosa de aumentar progesterona natural na dieta. Tâmaras e borragem completam suas fontes alimentares naturais de progesterona. Altere sua dieta adicionando estes itens até encontrar alívio dos sintomas.

6. Compre cremes naturais com níveis variados de progesterona quando experimentar sintomas da menopausa se aproximando. Estes cremes de venda livre são frequentemente eficazes quando usados conforme indicado.